程准，宋朝诗人，淳熙二年（1175）进士。曾为桐庐宰。绍熙元年（1190），以宣教郎知常熟县。庆元元年（1195），通判太平州。

孟冬日日东风狂，长淮水与风争强。层涛如山势欲立，怒潮逆上相颉颃。

大舟乱流流转急，人马蚁集骇欲僵。篙师捩柂誇好手，迎风簸浪抑且扬。

小舟径渡矜勇捷，翩如一叶凌空翔。须臾掀舞浪花里，回澜百折争低昂。

我闻夏后分四渎，百川受职皆循良。迩来洪河恣陆梁，清浊混殽隳旧防。

昨者王师扼淮口，坐制鲸鲵如犬羊。天吴罔象不敢动，河失故道谁之殃。

汉武当年塞瓠子，劳民兆乱纷抢攘。中原父子化鱼鳖，至今千里无耕桑。

我欲愬帝敕河伯，使复故道安天常。清者自清浊自浊，勿冒约束干明章。

不然帝怒速致讨，河伯戮死吁谁伤。