世间的人都想学得长寿之道，却不曾领悟到长寿的秘方就在自己的眼前。

我得到了住在宛邱的诗人张耒的平和简易的养生方法，只需要食用粥就可以帮助延年益寿像神仙一样。

长年：长寿。

宛丘平易法：张耒喝粥的方法。

　　诗前有小序："张文潜有食粥说，谓食粥可以延年。予窃爱之。"北宋诗人张耒，字文潜。从此诗的小序可知，陆游的《食粥》是秉承北宋诗人张耒的食粥说的。全诗以明白如话的语言肯定食粥是一种长寿之道，这颇有见地。现代科学研究表明，大米含有淀粉、脂肪、蛋白质及多种矿物质，营养丰富。只是由于时代的限制，陆游还不可能通晓粥所具有的这些营养价值，但其食粥可以延年的经验之谈与科学道理暗合，这颇值得称道。

楼外月华明，孤帏别梦惊。画屏劳辗转，肠断辘轳声。

无棣城边春欲暮，卧龙冈上花如雾。年年醉彻武陵烟，至今记得桃源路。

桃源遍地桃花水，翠屏高傍层城起。宁可馀姿点绿芜，?将浮艳誇秾李。

始看一径盘空曲，渐入千枝散朝旭。满树残霞烂不收，一天香雨飞红玉。

白云深锁扬子居，青山自爱陶公庐。平芜十里閒看鸟，春水一竿不羡鱼。

大隐何须分出处，赏心岂必长林莽。桃李浓滋华省阴，公门自是韶华主。

绥山一颗忆仙家，绝胜河阳万树花。岁岁愿公悬水镜，长将秋实代春华。