世间的人都想学得长寿之道，却不曾领悟到长寿的秘方就在自己的眼前。

我得到了住在宛邱的诗人张耒的平和简易的养生方法，只需要食用粥就可以帮助延年益寿像神仙一样。

长年：长寿。

宛丘平易法：张耒喝粥的方法。

　　诗前有小序："张文潜有食粥说，谓食粥可以延年。予窃爱之。"北宋诗人张耒，字文潜。从此诗的小序可知，陆游的《食粥》是秉承北宋诗人张耒的食粥说的。全诗以明白如话的语言肯定食粥是一种长寿之道，这颇有见地。现代科学研究表明，大米含有淀粉、脂肪、蛋白质及多种矿物质，营养丰富。只是由于时代的限制，陆游还不可能通晓粥所具有的这些营养价值，但其食粥可以延年的经验之谈与科学道理暗合，这颇值得称道。

匝地鞓红闹。买韶年、金樽玉管，露昏烟晓。翠叶垂鬟红上靥，花也如人娟妙。

人还怨、花难常好。明岁花开仍故色，看花人、无复年时少。

君不信，问啼鸟。

谁家院落亭台倒。有凄凉、颓垣斜日，破门荒草。红烛两行钗十二，一例凤回鸾抱。

空赢得、莺悲燕悼。但愿百年花对酒，算苍颜、未被东风恼。

君莫笑，杜秋老。

城角闻长夜，江村事转违。风尘走宦迹，烟水眇庭闱。

斜燕翻行幕，黄花候舞衣。临期更一酌，相看暮容辉。