陈瓘（1057-1124年），字莹中，号了斋，沙县城西劝忠坊人。宋元丰二年（1079年）探花，授官湖州掌书记。 历任礼部贡院检点官、越州、温州通判、左司谏等职。 陈瓘为人谦和，不争财物，闲居矜庄自持，不苟言谈，通《易经陈瓘于书法，造诣亦颇深。真迹传世唯《仲冬严寒帖》。李纲曰：“了翁书法，不循古人格辙，自有一种风味。观其书，可以知气节之劲也。”邓肃曰：“开卷凛然，铜筋铁骨，洗空千古，侧眉之态，盖鲁公之后一人而已。”明陶宗仪曰：“精劲萧散，有《兰亭》典型”。由是观之，其书法出神入化，可谓高妙矣。

破楚沙场夜枕戈，英雄岁月叹蹉跎。登坛拜将声名赫，背水行军画策多。

屠狗羞同扶社稷，斩蛇堪与定山河。功成勇退能归隐，蹑足何须受诋诃。

七手八脚，三头两面。耳听不闻，眼觑不见。苦乐逆顺，打成一片。

路逢死蛇莫打杀，无底篮子盛将归。

苍颉不识篆，虫鸟开天荒。史籀不识楷，古法遗钟王。

圣人作书祖造物，天地不得留微茫。草书有名理，盛自汉与唐。

杜度埒崔瑗，狂素阶颠张。心法授受纵奇变，牢笼百态惊愚盲。

譬如彼苍铸万类，物具一体无相妨。飞潜动植各有势，短长肥瘦谁能量。

又如将军坐帷幄，运筹百万网在纲。韩信兵多多益善，指挥方位争趋跄。

方其执笔时，意静神飞扬。洪炉火激迸列缺，晶盘冰滑流珠芒。

苍鹰盘云缩爪甲，奇石攫壁春硠硠。阴阳姤接作向背，子母孕化交纵横。

枯槎百围卧瀚海，女萝千丈萦扶桑。忽然墨冷笔华涩，陡接渤澥波澜狂。

书成不快意，大叫周回廊。举头天尺五，云物相低昂。

欲碾太山为研石，欲抉东海为墨庄。凌铄大块写生态，睥睨云汉摹天章。

二十八宿走且僵，帝女大笑挥霞觞。丈夫师古但师意，安能描头画脚忍与朽骨争媸嫱。

我歌草书歌未央，飘风骤雨来虚堂。依稀不晓神灵意，莫向蛟龙攫处藏。