陈瓘（1057-1124年），字莹中，号了斋，沙县城西劝忠坊人。宋元丰二年（1079年）探花，授官湖州掌书记。 历任礼部贡院检点官、越州、温州通判、左司谏等职。 陈瓘为人谦和，不争财物，闲居矜庄自持，不苟言谈，通《易经陈瓘于书法，造诣亦颇深。真迹传世唯《仲冬严寒帖》。李纲曰：“了翁书法，不循古人格辙，自有一种风味。观其书，可以知气节之劲也。”邓肃曰：“开卷凛然，铜筋铁骨，洗空千古，侧眉之态，盖鲁公之后一人而已。”明陶宗仪曰：“精劲萧散，有《兰亭》典型”。由是观之，其书法出神入化，可谓高妙矣。

猛士当用怯，睿夫须守愚。卑卑固难踰，皎皎终易污。

物情多倚伏，天道有盈虚。达人会其理，厌丰而喜臞。

声华屏观美，神明希内腴。韩彭赴菹醢，千古一长吁。

君看斋中客，平平跻坦途。清风来竹牖，明月在蓬庐。

长歌发金石，此乐复何如。